mgr Krzysztof Łach: Witam serdecznie, dziękuję za zaproszenie i za pytania, które dostałem już wcześniej. Tytułem wstępu chciałbym się krótko się do nich odnieść. Wielu z Was pytało mnie o skuteczność konkretnych suplementów diety i preparatów żywnościowych. Odpowiedź na pytanie o skuteczność jest skomplikowana i czasochłonna, bo wymaga dotarcia do wiarygodnych i opinii. Mogę dla Państwa to takich dowodów dotrzeć, będzie mi miło odpowiedzieć na te pytania pod adresem krzysieklach@poczta.fm.

hej_jooo_jooo: co to w ogole są te suplementy diety
mgr Krzysztof Łach: Suplementy diety to nic innego jak środki żywnościowe. Warto nadmienić, że nie zastępują one żywności, a jak wynika z nazwy jedynie są środkiem uzupełniającym dietę.

NATI0304: Czy suplementy diety moga zaszkodzic
mgr Krzysztof Łach: Tak mogą zaszkodzić, dysponuję dowodami naukowymi raportującymi przypadki przedawkowania np. witaminą D lub wapniem.

ochotke_mam;): czy organizm może sie przyzwyczić do suplemnentów jesli zjadamy je w duzej ilosc?
mgr Krzysztof Łach: Tak, może się przyzwyczaić. Powiem więcej, eksperci nie zalecają przewlekłego stosowania suplementów diety ze względu na możliwość przedawkowania lub interakcji z innymi lekami bądź suplementami diety.

Wernalizacja: Witam czy białko sprzedawane w sklepie dla kulturystow jest dobrym suplementem diety białkowej czy raczej to sama chemia?
mgr Krzysztof Łach: Dużo kulturystów stosuje preparaty białkowe z powadzeniem, warto jednak pamiętać, żeby stosować się do zaleceń producenta i okresowo wykonywać proste badania diagnostyczne wskazujące na poprawność funkcji nerek, które w takiej diecie są mocno obciążone.

NATI0304: Jakie sa objawy przedawkowania tyych suplementow
mgr Krzysztof Łach: W zależności od tego jakie suplementy stosujemy w nadmiarze, objawy będą bardzo różnorodne i niestety niespecyficzne, tzn. np. nudności, kolki brzuszne albo gorączka, które mogą być mylone z innymi dolegliwościami.

EwaG...: Czy suplementy diety to witaminy i minerały?
mgr Krzysztof Łach: Jak najbardziej, suplementami diety będziemy nazywać wszystkie witaminy, minerały i środki odżywcze organizmu czyli np. białka, witaminy A, D, E, K oraz np. magnez.

robewa: co z popularnym magnezem i b6? czy nadmiar wydalany jest z moczem?
mgr Krzysztof Łach: Jeśli chodzi o witaminę B6 to jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, stąd jej nadmiar wydalany jest przez nerki. Natomiast magnez należy do deficytowych mikroelementów, których zwykle obserwuję się niedobór w organizmie.